¿Cómo funciona?

  

El servicio que nos gustaría aportaros en el ámbito de vuestra empresa pivotaría en las siguientes bases: 

Para el módulo básico:  "Momentos de Yoga, YogaCoaching o Yoga Mental"
-  1 o 2 módulos semanales "Momentos de Yoga, YogaCoaching o Yoga Mental"
-  Duración 30, 45 o 60 minutos inicialmente. 

La Dinámica básica de los módulos/clases constaría de 

•  breve relajación inicial
•  trabajo postural (flexiones, extensiones, rotaciones, posturas tumbados, de pie simetricas o no,  e inversiones ...)
•  trabajo postural dinámico (alternativo o paralelo al anterior)
•  respiración
•  trabajo mental o meditacion / relajación final.

El grado de mejora de las funciones cognitivas es inmenso con el Yoga Fisico y Yoga Mental. 
En éste ultimo destacar la Meditacion Mindfulness y el Radja Yoga.

Clases particulares y/o  Grupos reducidos de entre 3, 6 o 10 o mas  personas en:

- horarios de mañanas previo a la entrada
- pausas de medio dia o comidas 
- al final del dia: tardes tras jornada laboral. 

Asimismo, se pueden hacer grupos mayores dependiendo de las necesidades y/o formato elegido.

Otras opciones:

-  Momento de pausa personalizado (Clases particulares)
-  Yoga y/o Meditación en forma de:

• Seminarios Intensivos y Talleres Formativos puntuales o Parte de la próxima Formación de Empresa, Convención, etc
• Fin de Semana de Yoga y/o Meditación (Plenitud Fisica -Yoga Físico, y Plenitud Mental - Mindfulness o Radja Yoga)
• Retiros de Jornada o Fin de Semana
• Seminarios y Talleres de Mejora de Competencias Directivas y Organizativas incluyendo Liderazgo, Motivación, Trabajo en Equipo, etc.
• Seminarios y Talleres de Mejoras Posturales - Reeducación Postural

Requerimientos:

-  Sala de Reuniones o Sala de Formación que se pueda adaptar/convertir 
-  Sala de Trabajo con o sin sillas (si no hay tiempo de cambiarse se pueden hacer sesiones en ropa de calle y  sobre una silla como complemento)
-  Introducción a los trabajadores al Yoga y la Meditación
-  Invitar a los trabajadores a probar una sesión introductoria
-  Incentivación y actitud positiva y abierta